2023-10-13

Koffie drinken en roken; geen verslaving maar een gewoonte

Koffie drinken associeerde ik met gezelligheid en dus haalde ik een pak in huis toen ik bezoek kreeg. Toen was het hek weer van de dam en ik begon opnieuw met koffiedrinken. Gelukkig ben ik daar nu van verlost, toen ik inzag dat de koffie mij niet smaakte en het dus wel een (slechte) gewoonte moest zijn.

Stapsgewijs
Het stoppen met cafeïne ging bij mij in fases of golven. Toen ik enige tijd radicaal kapte met koffiedrinken door het niet in huis te halen, trok de cafeïne mijn aandacht, op die momenten waarop ik normaal gesproken een bakkie dronk. Vooral ’s ochtends, na de afwas en tussen de werkzaamheden door. Ik was het zo gewend. Het was als een trek, waarvan ik de verleiding uiteindelijk weerstond. Hierdoor nam de trek in koffie langzaam af. 

Alternatief
Ik stapte over op een alternatief, om gehoorzaam te blijven aan de gewoonte, maar dan zonder cafeïne. Dat werkte ook. Regelmatig merkte ik geen behoefte meer aan de echte koffie. Op onbewaakte momenten kwam die stampvoetende gedachte voorbij, toen ik onderweg van een afspraak bedacht dat ik zin had in een bakkie om even tot rust te komen. Ik zag deze innerlijke stem als vluchtig en ging en niet op in.

Bezoek
So far, so good. Totdat ik bezoek kreeg en automatisch vond ik dat daar een bakje koffie bij uitgeserveerd moest worden. Dus ik kocht een pak Snelfiltermaling. Het bezoek bleek geen koffie te drinken en wat had ik aan een pakje zonder filterzakje? Toen ik de filterzakjes erbij kocht, ging het koffiezetapparaat weer aan. 

Ritueel
Het ritueel was weer in werking gezet. Omdat ik last had van mijn maag, heb ik koffie op advies laten staan. Ik dronk het wel op vaste momenten, maar het was niet eens lekker. Totaal zinloos dus. Daardoor bedacht ik dat het beter was om over te stappen op de alternatieve drank.

Roken
Roken is net als koffiedrinken, een gewoonte. Nu zul je denken: ‘en de nicotine dan?’ Nicotine bepaalt een klein gedeelte van je rookgedrag. Roken is dus net als koffiedrinken een gedrag/ gewoonte, waar je vanaf kunt komen door andere keuzes te maken. Als je de nicotine niet meer voedt, zul je het roken laten. De keus is aan jou. 
Hypnose kan je van deze verslaving afhelpen, want dit werkt (door) op de laag van je onbewustzijn.